La risa, remedio contra el estrés – ¿Por qué es tan importante la risa?

La risa, remedio contra el estrés – ¿Por qué es tan importante la risa? He aquí las razones por las que la risa ayuda a combatir el estrés . La risa es un verdadero médico. La risa es buena para nuestro cuerpo, tanto si nos reímos viendo una comedia en la televisión como si escuchamos un buen chiste. La risa es una forma de aliviar el estrés de nuestro cuerpo.

La risa alivia el estrés

Un buen sentido del humor no puede curar todas las enfermedades, pero cada vez hay más pruebas de los efectos positivos de la risa.

Beneficios a corto plazo de la risa :

La risa tiene grandes efectos a corto plazo . Aligera tu carga mental , pero también creará cambios físicos en tu cuerpo :

• Aumenta la ingesta de aire rico en oxígeno , estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que libera el cerebro.
• Alivia la reacción de estrés . Aumentará repentinamente y luego disminuirá la frecuencia cardíaca y la presión arterial . El resultado es una sensación de relajación.
• Calma la tensión . La risa estimula la circulación sanguínea y, por tanto, ayuda a relajar los músculos , lo que puede contribuir a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés.

Los beneficios a largo plazo de la risa :

también es bueno para usted en el largo plazo .

• Mejora el sistema inmunitario . Los pensamientos negativos se manifiestan en reacciones químicas que pueden afectar a su organismo al provocar más estrés en su sistema y disminuir su inmunidad. Por el contrario, los pensamientos positivos pueden liberar neuropéptidos que ayudan a combatir el estrés y enfermedades potencialmente más graves.
   Alivia el dolor . Puede aliviar el dolor haciendo que el cuerpo fabrique sus propios analgésicos naturales.
• También puede facilitar el afrontamiento de situaciones difíciles. Aumentar la satisfacción personal. También te ayuda a conectar con otras personas y a mejorar tu estado de ánimo.
• Muchas personas sufren depresión, a veces como consecuencia de una enfermedad crónica. La risa puede ayudar a aliviar la depresión y a sentirse más feliz.

Mejore su sentido del humor

¿Teme no tener un sentido del humor suficientemente desarrollado? No hay problema. El humor se puede enseñar. Desarrollar o perfeccionar su sentido del humor puede ser más fácil de lo que cree.
Pon humor en tu horizonte. Encuentra algunos objetos sencillos, como fotos, postales o cómics, que te hagan reír. Luego cuélgalos en tu casa u oficina. Tenga siempre a mano películas, libros, revistas o vídeos cómicos cuando necesite una dosis extra de humor. Navega por sitios web divertidos. Ve a un club de la comedia.

Ríe y el mundo reirá contigo. Encuentra la forma de reírte de tus propias situaciones y verás cómo tu estrés empieza a desaparecer. Aunque la risa parezca forzada al principio, practícala. Le hace bien a tu cuerpo.

Compartir la risa

Intenta pasar más tiempo con amigos que te hagan reír. Leer varios libros de humor. En tu librería o biblioteca local, lee y añade algunos chistes a tu lista para compartirlos con tus amigos.

Al fin y al cabo, qué no es divertido. No te rías a costa de los demás. Algunas formas de humor no son apropiadas. Puedes distinguir un buen chiste de uno malo o hiriente según tu mejor criterio. 10 consejos para unos ojos bonitos

La risa es la mejor medicina

Adelante. Esboza una sonrisa y ríe, aunque sea un poco forzada. Una vez que te hayas reído, haz balance de cómo te sientes. ¿Sus músculos están un poco menos tensos? ¿Se siente más relajado o excitado? Se trata de un sentimiento natural de alegría en el trabajo. ¿Pérdida de cabello? Consume estos 9 alimentos para evitar la caída del cabello