Qué es bueno para las varices – 10 tipos caseros
Las varices se producen cuando las venas están hinchadas y dilatadas. Pueden causar dolor y molestias en algunas personas. Varios tratamientos caseros pueden ayudar a reducir la incidencia y el dolor de las varices.
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Qué es bueno para las varices
Aproximadamente el 20% de los adultos sufren varices en algún momento. Existen varios tratamientos médicos para esta afección, aunque una persona también puede probar remedios caseros naturales para aliviar los síntomas. En este artículo, veremos 10 formas naturales de tratamiento casero para las varices.
¿Qué son las varices?
Las varices pueden aparecer cuando se debilitan las pequeñas válvulas de las venas. Estas válvulas suelen impedir el reflujo de la sangre por las venas y, cuando están dañadas, la sangre puede acumularse en ellas. Esto provoca venas retorcidas e hinchadas, que además son muy visibles.
Las varices pueden llamar la atención por su aspecto azul oscuro o morado, y a menudo sobresalen por debajo de la piel.
Otros síntomas de las varices son:
- sensación de quemazón o punzadas en las piernas
- incómoda sensación de pesadez o dolor en las piernas
- calambres musculares, que pueden ser más pronunciados por la noche
- hinchazón de pies y tobillos
- piel seca o con picor que parece más fina en la zona de las varices
Diez remedios caseros para tratar las varices
Si una persona tiene varices, puede probar los siguientes remedios caseros para ayudarle a controlar esta afección y mejorar los síntomas:
1. Ejercicio
El ejercicio regular favorece la circulación sanguínea en las piernas, lo que ayuda a expulsar la sangre acumulada en las venas. El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial, que es otro factor que contribuye a la aparición de varices.
Los ejercicios con poca carga ayudan a poner en marcha los músculos de la pantorrilla sin una carga excesiva. Entre los ejercicios eficaces de bajo impacto se incluyen:
- natación
- caminando
- ciclismo
2. Medias de compresión
Las medias de compresión están disponibles en la mayoría de las farmacias y pueden ayudar ejerciendo presión sobre las piernas. Esto ayuda a los músculos y venas a mover la sangre hacia el corazón.
Un estudio de 2018 encontró que las personas que usaron medias de compresión con una presión de 18 a 21 mmHg en sus rodillas durante una semana experimentaron una reducción en el dolor asociado con las venas varicosas.
3. Extractos vegetales
Un estudio de revisión de 2006 sugiere que el extracto de castaño de Indias, Aesculus hippocastanum L., puede ayudar a reducir el dolor, la pesadez y el picor en las piernas de las personas con insuficiencia venosa crónica, una de las principales causas de las varices. Aesculus hippocastanum L. puede adquirirse en tiendas naturistas y en Internet.
Un estudio de revisión de 2010 informó de que el extracto de pino marino Pinus maritima y el extracto de menta Ruscus aculeatus pueden reducir la hinchazón o edema de las piernas, que suele asociarse a las varices. El Ruscus aculeatus puede adquirirse en tiendas naturistas y en Internet.
Los extractos de plantas y los aceites esenciales deben diluirse en aceites portadores o utilizarse en un difusor de aromaterapia antes de su aplicación tópica.
4. Cambios en la dieta – Qué es bueno para las varices
Los alimentos salados o ricos en sodio pueden provocar retención de líquidos en el organismo, por lo que limitar los alimentos salados puede minimizar la retención de líquidos. Los alimentos ricos en potasio pueden ayudar a reducir la retención de líquidos.
Entre los alimentos ricos en potasio se encuentran:
- almendras y pistachos
- lentejas y judías blancas
- patatas
- verduras de hoja
- algunos pescados, como el salmón y el atún
Los alimentos con fibra ayudan a mantener los intestinos en movimiento y previenen el estreñimiento. Esto puede ser importante porque el esfuerzo puede agravar o empeorar el estado de las válvulas dañadas.
Entre los alimentos ricos en fibra se incluyen:
- frutos secos, semillas y legumbres ¿Pérdida de cabello? Consume estos 9 alimentos para evitar la caída del cabello
- avena, trigo y linaza
- alimentos integrales
Las personas con sobrepeso son más propensas a tener varices, por lo que perder los kilos de más puede reducir la presión sobre las venas y aliviar la hinchazón y las molestias.
5. Coma más flavonoides
La ingesta de alimentos que contienen flavonoides también puede ayudar a reducir las varices. Los flavonoides mejoran la circulación sanguínea, haciendo que la sangre fluya y se estanque menos en las venas. También ayudan a reducir la presión sanguínea en las arterias y pueden relajar los vasos sanguíneos, todo lo cual puede reducir las varices.
Entre los alimentos que contienen flavonoides se incluyen:
- verduras como cebollas, pimientos, espinacas y brócoli
- cítricos y uvas, cerezas, manzanas y arándanos
- cacao
- ajo –
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6. Remedios a base de plantas – Qué es bueno para las varices
El uso oral de extracto de semilla de uva, Vitis vinifera, puede ayudar a reducir la hinchazón de las extremidades inferiores y otros síntomas de la insuficiencia venosa crónica, aunque actualmente las pruebas de su eficacia son limitadas.
Las personas a las que se prescriben medicamentos para la coagulación de la sangre deben evitar tomar extracto de semilla de uva como suplemento dietético, ya que puede interactuar con la medicación y aumentar el riesgo de hemorragia.
7. Elige ropa no restrictiva
Llevar ropa ajustada puede restringir el flujo sanguíneo. Una persona puede notar que su circulación sanguínea mejora si lleva ropa holgada que no restrinja el riego sanguíneo a la parte inferior del cuerpo.
Llevar zapatos planos en lugar de tacones altos también puede ayudar con las varices de las piernas.
8. Mantener los pies en posición elevada
Mantener las piernas en posición elevada, idealmente a la misma altura o por encima del corazón, ayudará a mejorar la circulación. Esto reducirá la presión en las venas de las piernas y la gravedad ayudará a que la sangre fluya suavemente de vuelta al corazón.
Una persona debe intentar mantener las piernas elevadas si va a estar sentada durante largos periodos de tiempo, por ejemplo durante el trabajo o el descanso.
9. Masaje
Masajear suavemente las zonas afectadas puede ayudar a mantener la sangre en las venas. Se pueden utilizar aceites de masaje suaves o cremas hidratantes para conseguir un efecto óptimo.
10. Mantenerse en movimiento Lo que es bueno para las varices
Evite permanecer sentado durante periodos prolongados. Si una persona tiene que estar sentada mucho tiempo en el trabajo, debe intentar levantarse y moverse o cambiar de postura con frecuencia para que la sangre fluya sin problemas.
