¿Cuánto debo pesar para mi estatura y mi edad?
Cuánto debo pesar para mi estatura y para mi edad. Muchas personas desean conocer la respuesta a esta pregunta: ¿Cuánto debo pesar? Sin embargo, no existe un único peso ideal para todas las personas.
Cada persona es diferente, y en la determinación de su peso ideal intervienen distintos factores. Estos factores pueden ser biológicos, como la edad, la estatura y la natalidad, pero los factores psicológicos pueden ser igual de importantes.
¿Cuánto debo pesar para mi estatura y mi edad?
Una persona puede definir su peso ideal como el peso con el que se siente más cómoda. Sin embargo, mantener un peso adecuado puede reducir el riesgo de desarrollar una serie de problemas de salud, entre ellos:
- Obesidad
- diabetes 2. tipo
- hipertensión arterial
- enfermedad cardiovascular (ECV)
Sin embargo, no todas las personas con sobrepeso desarrollarán problemas de salud. Sin embargo, los investigadores creen que, aunque este exceso de peso no afecte a la salud en la actualidad, las dificultades con el control del peso podrían acarrear problemas en el futuro.
Siga leyendo para saber cuáles son las distintas formas de determinar el peso ideal de una persona.
Tabla indicativa de peso y talla
La siguiente tabla de peso y estatura utiliza las tablas de IMC de una fuente de confianza para determinar cuál debe ser el peso de una persona en relación con su estatura.
| Altura | Peso normal | Sobrepeso | Obesidad | Obesidad grave |
| 145 cm | 40 – 50 kg | 55 – 60 kg | 65 -85 kg | más de 85 kg |
| 150 cm | 42- 53 kg | 55 – 65 kg | 67 – 88 kg | más de 90 kg |
| 155 cm | 44 – 55 kg | 60 – 67 kg | 70 – 90 kg | más de 95 kg |
| 165 cm | 50 – 65 kg | 70- 80 kg | 80 – 100 kg | más de 105 kg |
Peso ideal en función de la edad
La edad no influye en el peso de los adultos, pero sí en el de los niños. Esto se debe a que están creciendo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) utilizan tanto la edad como el sexo natal a la hora de calcular el peso ideal de las personas de 2 a 19 años.
Para calcular el peso ideal de un niño, se puede utilizar
calculadora
para niños y adolescentes.
Cuál es el problema del peso ideal – Cuánto debo pesar para mi estatura
El peso ideal es muy fácil de medir. Aunque tiene en cuenta la altura, no tiene en cuenta factores como:
- medidas de cintura o cadera
- la proporción o distribución de la grasa
- proporción de masa muscular
- Estos factores pueden afectar a la salud. Por ejemplo, los deportistas de alto rendimiento suelen estar muy en forma y tener poca grasa corporal. Puede que pesen más porque tienen más masa muscular, pero eso no significa que pesen demasiado para su estatura.
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Esta imprecisión puede dar lugar a diagnósticos erróneos o a una apreciación equivocada de los factores de riesgo entre las personas. El peso ideal puede dar una idea aproximada de si una persona tiene un peso adecuado y es útil para medir tendencias en estudios de población. Sin embargo, no debe ser la única medida para evaluar si el peso de una persona es ideal.
