Lista de comprobación para el senderismo

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¿Qué llevar de excursión? Lista de necesidades básicas para una excursión de un día. Salir de excursión es una buena forma de explorar la naturaleza con amigos y familiares o incluso en solitario. Tanto si quiere adentrarse en las montañas como quedarse más cerca de casa, hay muchos lugares a los que ir; muchos parques estatales y nacionales ofrecen amplias redes de senderos, al igual que los bosques nacionales.

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Qué llevar de excursión

Para determinar lo que necesitas llevar a una excursión de un día, piensa en la distancia que piensas recorrer, la lejanía del lugar y la previsión meteorológica. En general, cuanto más larga y/o remota sea la excursión y más inclemente sea el tiempo, más ropa, equipo, comida y agua necesitará.

Qué llevar en una excursión de un día

Estos artículos deben estar en su lista de comprobación para el senderismo:

Mochila de senderismo
Ropa adecuada para las inclemencias del tiempo (ropa que absorba la humedad y capas de ropa)
Botas o zapatos de montaña
Suficiente comida
suficiente agua
instrumentos de navegación, como un mapa y una brújula
Botiquín de primeros auxilios
cuchillo o multiherramienta
El resto de los diez imprescindibles según las necesidades de tu excursión
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Cómo utilizar esta lista de control

Cuando haga la maleta, utilice esta práctica lista de comprobación para asegurarse de que no olvida nada importante. He aquí algunas notas sobre la mejor manera de utilizar esta lista:

Diez puntos esenciales: los puntos que forman parte de los Diez puntos esenciales están marcados con un asterisco (*). La lista exacta de artículos que lleve puede adaptarse a su viaje en función de circunstancias como el clima, la dificultad, la duración y la distancia de la ayuda.

Esta lista de comprobación es intencionadamente exhaustiva y está diseñada para viajes nocturnos con mochila en los que la autosuficiencia es importante para tu bienestar. Contiene muchos más artículos de los que probablemente necesites para excursiones cortas en zonas urbanizadas o cerca de ellas, como parques urbanos, aunque puedes adaptarlo a tus necesidades para estos viajes.

Equipo de senderismo – Qué llevar de excursión

Una mochila es un equipo esencial para las excursiones de un día. Uno con capacidad para entre 11 y 20 litros es adecuado para excursiones cortas y fáciles, mientras que uno más grande es adecuado para excursiones en las que se necesitan mayores cantidades de comida, agua, ropa y equipo.

Mochila de día
Bastones de trekking
Ropa y calzado

Compruebe la previsión meteorológica y recuerde vestirse de acuerdo con las condiciones. Si quieres estar preparado para un cambio de tiempo o una salida nocturna imprevista, mete en la maleta ropa adicional a la necesaria para el viaje. También es importante tener en cuenta el grado de protección contra los rayos ultravioleta que proporciona la ropa.

En lo que respecta al calzado, determine lo que va a llevar en función del terreno. Para caminatas fáciles por senderos lisos, bastará con calzado de montaña o zapatillas de correr. Para caminatas por senderos rocosos y escarpados, las botas te darán más apoyo. Más información sobre la elección de la ropa y el calzado de senderismo.

Ropa interior que absorbe la humedad
Camiseta que absorbe la humedad
Pantalones/shorts de secado rápido
Camiseta de manga larga (crema solar, repelente de insectos)
Chaqueta o forro polar ligero
Zapatos o botas adecuados para el terreno
Calcetines (sintéticos o de lana)
Ropa adicional * (por encima del mínimo previsto)

Otros artículos para tiempo lluvioso y/o frío

Ropa de lluvia (chaqueta y pantalón)
Ropa interior larga
Chaqueta o chaleco cálido y aislante
Pantalones de vellón
Guantes o manoplas
Gorro caliente
Bufanda o buffa
Polainas (para condiciones de lluvia, nieve o barro)
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Comida y agua – Qué llevar al hacer senderismo

Lleva tentempiés como barritas energéticas, cecina y frutos secos que puedas comer fácilmente en el camino. A algunas personas les gusta llevarse un bocadillo para comer. En cuanto al agua, normalmente puedes empezar con unos dos litros por persona para el día, pero ajusta la cantidad en función de la duración y la intensidad de la excursión, las condiciones meteorológicas, tu edad, la tasa de transpiración y el tipo de cuerpo.

Botellas de agua y/o depósito *
Filtro/purificador de agua o tratamiento químico del agua *.
Refrescos en la ruta
Almuerzo
Abastécete de comida para el día siguiente *

Navegación

La navegación es uno de los diez elementos esenciales. El tipo de viaje que vaya a realizar y sus preferencias personales determinarán exactamente qué artículos debe llevarse.