Lista de comprobación para el senderismo
¿Qué llevar de excursión? Lista de necesidades básicas para una excursión de un día. Salir de excursión es una buena forma de explorar la naturaleza con amigos y familiares o incluso en solitario. Tanto si quiere adentrarse en las montañas como quedarse más cerca de casa, hay muchos lugares a los que ir; muchos parques estatales y nacionales ofrecen amplias redes de senderos, al igual que los bosques nacionales.
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Qué llevar de excursión
Para determinar lo que necesitas llevar a una excursión de un día, piensa en la distancia que piensas recorrer, la lejanía del lugar y la previsión meteorológica. En general, cuanto más larga y/o remota sea la excursión y más inclemente sea el tiempo, más ropa, equipo, comida y agua necesitará.
Qué llevar en una excursión de un día
Estos artículos deben estar en su lista de comprobación para el senderismo:
- Mochila de senderismo
- Ropa adecuada para las inclemencias del tiempo (ropa que absorba la humedad y capas de ropa)
- Botas o zapatos de montaña
- Suficiente comida
- suficiente agua
- instrumentos de navegación, como un mapa y una brújula
- Botiquín de primeros auxilios
- cuchillo o multiherramienta
- El resto de los diez imprescindibles según las necesidades de tu excursión
- Cabello graso : 5 remedios caseros
Cómo utilizar esta lista de control
Cuando haga la maleta, utilice esta práctica lista de comprobación para asegurarse de que no olvida nada importante. He aquí algunas notas sobre la mejor manera de utilizar esta lista:
Diez puntos esenciales: los puntos que forman parte de los Diez puntos esenciales están marcados con un asterisco (*). La lista exacta de artículos que lleve puede adaptarse a su viaje en función de circunstancias como el clima, la dificultad, la duración y la distancia de la ayuda.
Esta lista de comprobación es intencionadamente exhaustiva y está diseñada para viajes nocturnos con mochila en los que la autosuficiencia es importante para tu bienestar. Contiene muchos más artículos de los que probablemente necesites para excursiones cortas en zonas urbanizadas o cerca de ellas, como parques urbanos, aunque puedes adaptarlo a tus necesidades para estos viajes.
Equipo de senderismo – Qué llevar de excursión
Una mochila es un equipo esencial para las excursiones de un día. Uno con capacidad para entre 11 y 20 litros es adecuado para excursiones cortas y fáciles, mientras que uno más grande es adecuado para excursiones en las que se necesitan mayores cantidades de comida, agua, ropa y equipo.
- Mochila de día
- Bastones de trekking
- Ropa y calzado
Compruebe la previsión meteorológica y recuerde vestirse de acuerdo con las condiciones. Si quieres estar preparado para un cambio de tiempo o una salida nocturna imprevista, mete en la maleta ropa adicional a la necesaria para el viaje. También es importante tener en cuenta el grado de protección contra los rayos ultravioleta que proporciona la ropa.
En lo que respecta al calzado, determine lo que va a llevar en función del terreno. Para caminatas fáciles por senderos lisos, bastará con calzado de montaña o zapatillas de correr. Para caminatas por senderos rocosos y escarpados, las botas te darán más apoyo. Más información sobre la elección de la ropa y el calzado de senderismo.
- Ropa interior que absorbe la humedad
- Camiseta que absorbe la humedad
- Pantalones/shorts de secado rápido
- Camiseta de manga larga (crema solar, repelente de insectos)
- Chaqueta o forro polar ligero
- Zapatos o botas adecuados para el terreno
- Calcetines (sintéticos o de lana)
- Ropa adicional * (por encima del mínimo previsto)
Otros artículos para tiempo lluvioso y/o frío
- Ropa de lluvia (chaqueta y pantalón)
- Ropa interior larga
- Chaqueta o chaleco cálido y aislante
- Pantalones de vellón
- Guantes o manoplas
- Gorro caliente
- Bufanda o buffa
- Polainas (para condiciones de lluvia, nieve o barro)
- Perros para el senderismo : 10 razas adecuadas para el senderismo
Comida y agua – Qué llevar al hacer senderismo
Lleva tentempiés como barritas energéticas, cecina y frutos secos que puedas comer fácilmente en el camino. A algunas personas les gusta llevarse un bocadillo para comer. En cuanto al agua, normalmente puedes empezar con unos dos litros por persona para el día, pero ajusta la cantidad en función de la duración y la intensidad de la excursión, las condiciones meteorológicas, tu edad, la tasa de transpiración y el tipo de cuerpo.
- Botellas de agua y/o depósito *
- Filtro/purificador de agua o tratamiento químico del agua *.
- Refrescos en la ruta
- Almuerzo
- Abastécete de comida para el día siguiente *
Navegación
La navegación es uno de los diez elementos esenciales. El tipo de viaje que vaya a realizar y sus preferencias personales determinarán exactamente qué artículos debe llevarse.
- Mapa *
- Brújula *
- Descripción o guía de la ruta
- Reloj con altímetro *
- GPS *
- Mensajero por satélite/baliza de localización personal *
Emergencias y primeros auxilios
- Botiquín o material de primeros auxilios *
- Encendedores y mecheros *
- Refugio de emergencia *
- Silbato
- Dos rutas: 1 a la izquierda con un amigo + 1 debajo del asiento del coche
Salud e higiene – Qué llevar al hacer senderismo
- Desinfectante de manos
- Productos menstruales
- Medicamentos con receta
- Protección contra el sol:
- Protección solar *
- Gafas de sol* (+ correas)
- Sombrero contra el sol *
- Bálsamo labial con FPS *
- Repelente de insectos *
- Papel higiénico
- Productos de orina
- Cuchara sanitaria (si no hay retretes)
- Toallitas para bebés
- Toallitas con alcohol o antisépticas
- Tratamiento de las ampollas
Herramientas y artículos de reparación
- Cuchillo o multiherramienta *
- Pequeño equipo de reparación* (cinta aislante, bridas, etc.)
Accesorios para excursiones de un día
- Faro o linterna* (con pilas de repuesto)
- Cámara
- Guía interpretativa (guías)
- Agenda exterior con bolígrafo/lápiz
- Prismáticos
- radios bidireccionales
Objetos personales – Qué llevar de excursión
- Tarjeta de crédito y/o efectivo
- TARJETA DE IDENTIDAD
- Teléfono móvil
