Frutas con mayor contenido en agua Las 10 mejores frutas
Frutas con mayor contenido en agua Top 10 frutas . Comprueba qué porcentaje de agua contiene cada fruta.
La ingesta de líquidos es esencial para el organismo. Un adulto debe beber de 3 a 4 litros de agua al día. Aquí tienes una lista de las 10 frutas con mayor contenido en agua.
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10. Piña – 87% de contenido en agua
Esta fruta estrecha contiene un 87% de agua. La piña no sólo es hidratante, sino también deliciosa.
Otros beneficios de la piña:
– Es rico en vitamina C , es una vitamina que combate el daño celular y por lo tanto aumenta la inmunidad ,
– la presencia de fibras solubles e insolubles en la piña puede reducir la cantidad de problemas digestivos,
– El alto contenido en manganeso fortalece los huesos,
9. Naranja – 87 % de contenido en agua
La naranja da energía rápidamente y tiene efectos hidratantes, por lo que es bueno comerla después de entrenar. Esta fruta contiene un 87% de agua.
Otros beneficios de la naranja:
-es rico en limonoides , que ayudan a reducir el riesgo de cáncer,
-El alto contenido en fibra soluble de las naranjas puede reducir el colesterol,
-Los niveles elevados de nitrógeno mejoran la función cardiaca,
– alto contenido en vitamina C,
8. Melocotón – 88% de contenido en agua
Los melocotones dulces y jugosos son un gran alimento hidratante.
Otros beneficios del melocotón:
-es una fruta que alivia el estrés,
-combatir las enfermedades cardiovasculares,
-Las vitaminas C y A mejoran las propiedades de la piel,
– contenido en vitaminas puede reducir los problemas digestivos ,
7. Melón piña – 90% de contenido en agua
Esta fruta baja en calorías es una alternativa saludable a muchos postres .
Otros beneficios del melón piña:
– es una fuente de vitaminas A y C, esenciales para mejorar la inmunidad,
– Su alto contenido en potasio equilibra la presión arterial,
-mejora la vista,
-bajo contenido calórico ayuda a perder peso ,
6. Pomelo – 91% de contenido en agua
El pomelo es una de las frutas más saludables del mundo.
Otros beneficios del pomelo:
-ayuda a perder peso,
-Los niveles elevados de potasio equilibran la presión arterial,
– es rico en antioxidantes , que combaten el cáncer,
5. Fresas- 91% de contenido en agua Fruta con mayor contenido en agua
Las fresas son una de las frutas más refrescantes. Son ricos en nutrientes.
Otros beneficios de las fresas:
– reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
– El alto contenido en vitamina K y magnesio aumenta la resistencia ósea,
– Su alto contenido en potasio ayuda a equilibrar la presión arterial,
-la vitamina C mejora la inmunidad ,
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4. Carambola – 91% de contenido en agua Fruta con mayor contenido en agua
La carambola es una fruta muy popular porque es sana y refrescante.
Otros beneficios de la carambola:
– Su alto contenido en flavonoides y antioxidantes combate la inflamación,
– Su alto contenido en fibra y su bajo contenido calórico ayudan a perder peso,
– ayuda con los dolores de cabeza,
– es una rica fuente de potasio , mejora la salud del corazón y equilibra la presión arterial,
3. Melón – 92% de contenido en agua Fruta con mayor contenido en agua
La sandía es probablemente la primera fruta que nos viene a la mente cuando buscamos un refresco veraniego.
Otros beneficios de la sandía:
- una rica fuente de licopeno. Es un hidronutriente que puede combatir eficazmente las células cancerígenas,
- Su alto contenido en fibra mejora la función digestiva,
- Alto contenido en vitamina A, buena para la piel y el cabello,
2. Tomate – 94% de contenido en agua Fruta con mayor contenido en agua
Hay muchas maneras de disfrutar de los tomates , puede añadirlos a una ensalada , un sándwich o en una barbacoa .
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Otros beneficios del tomate:
-reduce el riesgo de degeneración macular , que conduce a la pérdida de visión,
-El alto contenido en licopeno minimiza el riesgo de cáncer,
– tiene un alto contenido en potasio regenera la tensión arterial,
1. Pepino – 96% de contenido en agua Fruta con mayor contenido en agua
El pepino es la fruta con mayor contenido en agua. El agua de pepino es una de las bebidas desintoxicantes más saludables.
Otros beneficios del pepino:
– ayuda a eliminar las toxinas del organismo,
– flavonoide mejora la salud cerebral,
-tiene un alto contenido en fibra que mejora la función digestiva,
– las rodajas de pepino pueden reducir las ojeras ,
– reducir el riesgo de cálculos renales,
