Mal aliento – 9 maneras de deshacerse de él
¿Qué se puede hacer contra el mal aliento? Mal aliento Mejorar el aliento manteniendo sanos dientes y encías es fácil. Prueba estos sencillos pasos para mantener tu boca fresca y limpia.
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1. Cepíllate los dientes y usa hilo dental más a menudo.
La placa, una acumulación pegajosa en los dientes, acumula bacterias que causan el mal aliento. Los alimentos atrapados también contribuyen al problema. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental al menos una vez. Si te molesta el aliento, cepíllate los dientes un poco más a menudo.
Pero no te pases. Si te cepillas los dientes con demasiada fuerza, puedes desgastarlos y hacerlos más susceptibles a las caries.
2. Enjuágate la boca.
Además de refrescar el aliento, el enjuague bucal añade protección adicional al eliminar las bacterias. El fresco sabor a menta puede hacerte sentir bien. Sin embargo, asegúrate de que el enjuague bucal que elijas elimine las bacterias que causan el mal aliento. No te limites a tapar el olor. Enjuáguese la boca a diario con un colutorio de buena calidad y detenga el mal aliento en su origen. El momento ideal para hacerlo es antes de acostarse.
También puedes mejorar tu aliento si te enjuagas la boca con agua limpia después de comer. Puede deshacerse de las partículas de comida atascadas en los dientes.
3. Raspa tu lengua.
La capa que suele formarse en la lengua puede albergar bacterias olorosas. Para deshacerte de ellas, cepíllate suavemente la lengua con un cepillo de dientes.
Si tu cepillo de dientes es demasiado grande para llegar cómodamente a la parte posterior de la lengua, prueba con un raspador. «Están diseñados específicamente para aplicar una presión uniforme en toda la superficie de la zona lingual. Esto elimina las bacterias, los restos de comida y las células muertas que el cepillado por sí solo no puede eliminar.
4. Evitar los alimentos que provocan aliento ácido
Las cebollas y el ajo son los grandes culpables. Sin embargo, cepillarse los dientes después de comerlos no ayuda. Las sustancias que causan su olor desagradable entran en el torrente sanguíneo y viajan hasta los pulmones, donde las exhalas.
¿La mejor manera de acabar con este problema? No los comas, o al menos evítalos antes de ir a trabajar o a ver a los amigos.
5. Deshazte del hábito del tabaco. Mal aliento
Además de provocar cáncer, fumar puede dañar las encías, manchar los dientes y causar mal aliento.
Los parches de nicotina, de venta libre, pueden ayudar a calmar las ganas. Si necesita un poco de ayuda, pida cita con su médico para hablar de los programas para dejar de fumar o de los medicamentos con receta que pueden ayudarle a abandonar el tabaco para siempre.
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6. Omite los caramelos de menta de después de cenar y mastica chicle en su lugar.
A las bacterias de la boca les encanta el azúcar. Lo utilizan para formar ácido. Esto desgasta los dientes y provoca mal aliento. En su lugar, mastica chicle sin azúcar.
«Masticar chicle estimula la saliva, que es el mecanismo de defensa natural de la cavidad bucal contra los ácidos de la placa que provocan la caries.
7. Mantén tus encías sanas. Mal aliento
Las enfermedades de las encías provocan mal aliento. Las bacterias se acumulan en las bolsas de la base de los dientes, creando mal olor. Si padece una enfermedad de las encías, su dentista puede sugerirle que acuda a un periodoncista especializado en su tratamiento. ¿Qué es bueno para el estreñimiento? Los 14 mejores alimentos.
8. Hidrata tu boca. Mal aliento
Si no produces suficiente saliva, puedes tener caries y mal aliento. Si tiene la boca seca, beba mucha agua durante el día.
Mastica chicle sin azúcar o chupa caramelos duros sin azúcar. Prueba también un humidificador nocturno para humedecer el aire de tu casa.
9. Consulta a tu médico. Mal aliento
Si la halitosis persiste a pesar de tus esfuerzos, pide cita con el médico. Comprobará que sus problemas no están relacionados con una afección médica. Cabello graso : 5 remedios caseros.
