Cómo elegir un colchón – Guía completa de compra
¿Cómo elegir un colchón? Si quiere comprar un colchón nuevo, probablemente lo más difícil sea saber por dónde empezar. ¿Irá a la tienda o comprará por Internet? ¿Prefiere las opciones de bajo coste, o se decanta por un modelo de lujo? ¿Qué pasa con el tamaño, la forma, la composición del material y el diseño? Sí, hay que tener en cuenta muchas cosas, sobre todo si es la primera vez que compras.
Obsah článku:
Cómo elegir un colchón
En esta práctica guía te explicaré exactamente cómo elegir el colchón perfecto para ti. Hablaremos de los distintos tipos de colchones, de cómo determinar cuál es el que mejor se adapta a tu estilo de sueño y de mucho, mucho más. Al final, te garantizo que sabrás exactamente cómo encontrar el colchón de tus sueños. ¿Te parece un plan? Así que empecemos.
Preguntas importantes sobre colchones
Cuando pensaba en cómo organizar este recurso, decidí dividirlo en las seis preguntas más importantes a tener en cuenta a la hora de comprar un colchón nuevo. A continuación, en cada sección, aprenderás a responder a estas preguntas de la forma más adecuada para ti. Para darle un poco de emoción, enumero las cuestiones que vamos a explorar.
- ¿Qué edad tiene su colchón?
- ¿En qué posición duermes?
- ¿Qué dureza necesita?
- ¿Cuánto pesas?
- ¿Qué tipo de colchón necesita?
- ¿Cuál es su presupuesto?
- Caída del cabello: 3 sencillos productos caseros para evitar el debilitamiento del cabello
Aunque cada persona buscará de una forma distinta, si resuelve estas preguntas tendrá más posibilidades de éxito en la compra. Empecemos hablando de la edad de los colchones.
¿Qué edad tiene su colchón?
Esa es la primera pregunta que debe responder. ¿Por qué? La edad de tu colchón puede desempeñar un papel importante a la hora de determinar si necesitas un colchón nuevo. En general, si hace más de 8 años que tienes tu colchón, deberías empezar a pensar en comprar uno nuevo. No se trata en absoluto de una norma fija, pero suele ser un buen punto de referencia para revisar tu colchón y comprobar si sigue cumpliendo su función: ¡dormirte!
Aunque estas cifras son útiles para determinar la vida útil de su colchón, la mejor forma de determinar si ha llegado el momento de cambiarlo es escuchar a su cuerpo. ¿Se despierta por la mañana con nuevos dolores? ¿Le cuesta encontrar una postura cómoda por la noche? ¿Ha notado nuevos hundimientos en el colchón que no se corrigen con una rotación regular? Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, tal vez haya llegado el momento de cambiar.
Cómo elegir un colchón según la postura al dormir
¿Cómo elegir un colchón en función de la posición para dormir? Ahora que ya hemos resuelto la cuestión de la edad, es hora de pensar en ti como persona dormida. Aunque cubriremos una serie de factores diferentes que están relacionados con usted y su estilo de sueño único, lo primero que hay que averiguar es en qué posición duerme.
Aunque la mayoría de las personas tienden a dar vueltas en la cama entre distintas posturas durante la noche, la mayoría prefiere ciertas posturas a otras. Tal vez seas una de esas personas a las que les gusta empezar boca arriba y luego darse la vuelta de lado. O tal vez pasas la mayor parte de la noche de lado y acabas boca abajo por la mañana cuando te duermes. Si nunca antes habías pensado en tus posturas favoritas para dormir, te animo a que prestes más atención a cómo duermes durante la próxima semana. Lo más probable es que duerma boca arriba, de lado, boca abajo o en una combinación de estas tres posiciones.
Esta información es importante porque todos los colchones se adaptan a distintos tipos de durmientes. A continuación le orientaremos sobre los tipos de colchones más adecuados para cada grupo de posiciones.
Duermo de espaldas
Si alguna vez hubo un tipo de durmiente que necesitara una solución de colchón de oro, serían los durmientes de espalda. Un colchón demasiado duro puede provocar tensiones innecesarias en los hombros y la zona lumbar. Con un colchón demasiado blando, las caderas podrían desequilibrarse con los hombros, lo que provocaría una espalda arqueada y dolor en la columna vertebral. Por eso estos soñadores necesitan una cama de dureza media que esté justo en el medio de estos dos extremos.
Según mi experiencia, las personas que duermen de espaldas deben elegir una cama que esté entre 5,5-7/10 en la escala de dureza, siendo 1 el colchón más blando del mundo y 10 el más duro del mundo. En comparación, un valor de 6,5 suele considerarse el estándar industrial de dureza media.
¿Por qué esta firmeza es adecuada para las personas que duermen boca arriba? Ayuda a elevar y ajustar la columna vertebral a una posición neutra. Cuando hablo de alineación neutral de la columna vertebral, me refiero básicamente a la idea de crear una línea recta desde los hombros hasta las caderas. Esto ayuda a aliviar la tensión en toda la columna vertebral y a prevenir el dolor asociado a la fibromialgia y la artritis.
Aunque las personas que duermen boca arriba suelen tener la suerte de encontrar confort en una gran variedad de tipos y materiales de colchón, recomiendo a estas personas que echen un vistazo a los colchones híbridos que combinan capas de espuma y espirales (¡más sobre esto más adelante!).
Duermo de lado
Los que duermen boca arriba necesitan equilibrio, mientras que los que duermen de lado necesitan un alivio profundo de la presión en los hombros y las caderas. Esto significa que normalmente querrán elegir un colchón más blando que se adapte a las curvas del cuerpo para evitar los incómodos golpes nocturnos. Buenas noches – 150 deseos de buenas noches
Aunque la suavidad es un término bastante subjetivo, para mí puede definirse como cualquier cosa entre 1-5/10 en la escala de dureza. De nuevo, comparamos estos índices con la norma industrial de 6,5 para dureza media.
Dado que las personas que duermen de lado ejercen tanta fuerza sobre sus articulaciones durante la noche, es crucial que se posen en una cama blanda diseñada específicamente pensando en el alivio de la presión. Muchos colchones afirman aliviar el dolor de hombros y caderas, pero es importante profundizar realmente en las especificaciones de diseño para ver hasta qué punto la cama aliviará la presión en estas zonas. A las personas que duermen de lado, les recomiendo que se decanten por los colchones de espuma viscoelástica, conocidos por su profundo contorno corporal, hundimiento y alivio de la presión.
Duermo boca abajo
Las personas que duermen boca abajo son esencialmente lo contrario de las que duermen de lado, ya que querrán un colchón muy firme que eleve sus caderas en línea con sus hombros. El mayor problema con el que se encuentran estas personas es un colchón blando que hace que las caderas se desalineen con el resto de la columna vertebral.
Al considerar una gama para personas que duermen boca abajo, me gusta estar en el rango 7-9/10 en la escala de firmeza. Si comparamos estas cifras con el estándar del sector de 6,5 para una firmeza media, veremos que las personas que duermen boca abajo querrán estar en el extremo de esta gama.
Pero eso no significa que quieras acabar con un colchón duro como una roca. La clave está en encontrar una cama que combine una base de gran apoyo con finas capas de confort que proporcionen sólo un poco de amortiguación para una firmeza general. Por lo tanto, las personas que duermen boca abajo probablemente se sientan mejor en colchones de muelles o híbridos, que combinan secciones de espiral alta con almohadas o una funda acolchada.
Dormir de forma combinada – Cómo elegir un colchón
Y, por último, los durmientes combinados, personas que combinan las tres posturas en un agradable cordón sueco de comodidad. Es un estilo de dormir muy popular, pero requiere un colchón dinámico capaz de proporcionar comodidad en la espalda, de lado y boca abajo.
En general, recomiendo que los durmientes combinados elijan un colchón de firmeza media, t.. j. uno que esté en torno a la norma 6,5 de dureza media.
Un colchón de firmeza media es una opción excelente para los durmientes mixtos, ya que suele lograr un buen equilibrio entre alivio de la presión y soporte. Son lo bastante suaves para aliviar la presión sobre los hombros cuando se duerme de lado, y lo bastante firmes para sujetar las caderas cuando se duerme boca arriba. Sin embargo, creo que a los durmientes combinados les importará más el rebote y la movilidad del colchón que cualquier otra cosa. Es muy importante que puedan moverse y ajustar posiciones con facilidad, por lo que probablemente querrán centrarse en un colchón de látex o híbrido.
Cómo elegir un colchón en función de su dureza
¿Qué dureza necesita? Cuando empezamos a hablar de la dureza, pensé que podíamos dedicarle toda una sección. En pocas palabras, la firmeza significa lo duro o blando que es el colchón. Aunque pueda parecer una pregunta sencilla de responder, determinar la firmeza de su colchón (y la firmeza que necesita) puede ser en realidad bastante complejo. Esto se debe a que el tacto y la firmeza de un colchón dependen de sus definiciones personales de blando, medio y firme, así como de su tipo de cuerpo, peso y tamaño específicos.
Esta conversación puede complicarse aún más por el hecho de que muchos consumidores confunden apoyo con dureza. Un colchón de apoyo es aquel que coloca la columna vertebral en línea recta sin crear puntos de presión y puede conseguirse en un colchón blando, medio o firme. La dureza se refiere únicamente al «tacto» real de la cama. En resumen, puede encontrar un colchón de apoyo en todo el espectro de firmeza.
Teniendo esto en cuenta, el nivel medio de dureza preferido por los durmientes oscila entre 4 y 7 sobre 10. Como hemos mencionado anteriormente, algunos durmientes querrán situarse en el extremo inferior de esta gama o en el extremo superior, en función de sus posiciones preferidas para dormir.
Cómo elegir un colchón en función de su peso
¿Cómo elegir un colchón en función de su peso? El peso es otro factor importante a tener en cuenta al elegir un colchón nuevo, ya que su peso puede influir mucho en el hundimiento, el abrazo, la sensación, la refrigeración y el soporte de la cama. Cómo dormirse rápido en 10, 60 ó 120 segundos
Dependiendo de su peso y tipo de cuerpo en general, es posible que necesite un tipo específico de colchón para satisfacer sus necesidades únicas de sueño. Así que voy a repasar algunas clases de peso diferentes para mostrar qué tipos de colchones pueden ser mejores dentro de cada clase.
A modo de comparación, desglosaré esta cifra en durmientes ligeros (personas que pesan 70 kg o menos), durmientes medios (los que pesan entre 70 y 90 kg) y durmientes pesados (los que pesan 90 kg o más).
Gente ligera
Aunque las personas de poco peso se encuentren en el mismo intervalo de peso (de nuevo, normalmente 70 kg o menos), no significa que todas duerman igual. Por lo tanto, les daré recomendaciones de colchones en función de las distintas sensaciones que puedan apetecerles.
Tacto blando (4-6/10 en la escala de firmeza): como persona de sueño ligero, no debería tener problemas para posarse en un colchón blando. No es tan probable que se desplome sobre los materiales como otros durmientes, por lo que debería sentirse cómodo en cualquier tipo de colchón totalmente de espuma, preferiblemente con una cómoda capa de espuma viscoelástica.
Tacto medio (5,5-7/10 en la escala de firmeza): las personas de menor peso no se hunden tanto en el colchón, lo que puede hacer que las camas con espumaciones supergruesas o gruesas resulten incómodas para estas personas. Si eres más ligero, te recomiendo que elijas un colchón con una firmeza entre 5 y 1 punto inferior a la que realmente necesitas. La mayoría de los colchones de firmeza media tienen en cuenta el peso medio del durmiente (unos 80 kg).
Sensación de firmeza (7-9/10 en la escala de firmeza): los durmientes ligeros que deseen una sensación de firmeza deben preferir colchones con capas de confort finas. De hecho, una simple capa de confort con una almohada o una funda acolchada podría ser mejor para ellos. ¿Por qué? Bueno, estos chicos no caerán a través de las capas superiores de espuma tan fácilmente, por lo que no necesitan ser golpeados de las capas de base de ultra apoyo.
Gente media
Una vez más, examinaremos esta categoría de peso (de 70 a unos 90 kg ) dividiéndola en diferentes requisitos de dureza.
Sensación de suavidad (4-6/10 en la escala de dureza): sus necesidades en este ámbito son bastante similares a las de las personas más ligeras. Si pesas más de 70 kg, puedes seguir exactamente las mismas reglas que hemos mencionado anteriormente para los que tienen el sueño ligero. Sin embargo, si se acerca a los 90 kg, probablemente querrá un colchón con capas superiores de espuma gruesa que le proporcionen una gran amortiguación al empujar en la estructura.
Tacto medio (5,5-7/10 en la escala de dureza): es probable que sea el más cómodo para los durmientes moderados. Dado que la mayoría de los colchones se diseñan pensando en durmientes de peso medio y firmeza media, no debería tener problemas para encontrar un colchón que cumpla este requisito. En general, la firmeza media se consigue cuando el colchón tiene una proporción equilibrada de capas de confort y de soporte.
Sensación dura (7-9/10 en la escala de dureza): si buscas algo más duro, deberás disminuir el grosor de las capas de confort y aumentar el grosor de las capas de soporte. Las personas de peso medio empujarán más la estructura, por lo que necesitarán un soporte adicional en la base para conseguir la sensación de «dureza».
Personas difíciles
Por desgracia, para las personas más pesadas (las que pesan más de 90 kg) a veces puede resultar difícil encontrar un colchón cómodo. Eso no quiere decir que no haya opciones cómodas, pero muchas marcas fabrican sus camas pensando en un solo tipo de durmiente. Por frustrante que pueda resultar, hay algunos consejos y trucos que puede utilizar para encontrar un colchón que satisfaga todas sus necesidades de firmeza y soporte.
Tacto suave (4-6/10 en la escala de firmeza): Si buscas un tacto más suave, te recomiendo que elijas un colchón grueso que tenga una capa superior de espuma gruesa sobre una parte de espiral firme. Los durmientes pesados tienden a hundirse profundamente en la cama, por lo que asegurarse de que hay al menos 4-5 pulgadas de espuma en la parte superior para hundirse ayudará a crear una sensación más suave.
Tacto medio (5-7/10 en la escala de dureza): para un tacto medio-duro, yo mantendría las capas superiores de espuma gruesas, pero las reduciría uno o dos centímetros. Aunque el estándar de la industria para una rigidez media es de 6,5/10, para personas más pesadas yo recomendaría algo en el rango de 7-8/10. Lo que se consideraría duro para otros durmientes debería ser adecuado para quienes necesitan una sensación de dureza media.
Sensación de firmeza (7-9/10 en la escala de firmeza): Por último, si tiene el sueño pesado y busca una sensación de firmeza, le recomiendo que elija un colchón de muelles firme con una capa superior de almohada. Hoy en día hay muchos modelos de firmeza disponibles en el mercado, pero yo me centraría en colchones con una firmeza de entre 8 y 9/10. ¿Qué tipo de colchón necesita?
Cómo elegir un colchón según el material
¿Cómo elegir un colchón en función del material? Ahora que hemos revisado algunos de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de comprar un colchón nuevo, es el momento de averiguar exactamente qué tipo necesita. A continuación presentaré las opciones más populares. Describiré qué son, cómo sientan y a quién pueden convenir mejor. Por qué no puedo conciliar el sueño – Razones de los problemas de sueño
Colchones de espuma con memoria
Los colchones de espuma con memoria están hechos principalmente de espuma con memoria. Un material conocido por su lenta respuesta a la presión y su profunda adaptación al contorno. Por lo tanto, proporcionan un enorme alivio de la presión en zonas sensibles como los hombros, las caderas y la zona lumbar.
Una ligera advertencia sobre el material denso es que tiende a atrapar y absorber el calor corporal. Esto puede ser un gran problema para la gente. Que duermen de forma natural con el calor. Hoy en día, sin embargo, la mayoría de las marcas sortean este molesto problema añadiendo agentes refrigerantes como cobre, gel o grafito a sus materiales de espuma viscoelástica.
Lo mejor para: En mi opinión, la espuma con memoria es lo mejor para los durmientes. Que quieren sentirse más «dentro» del colchón que «sobre» él. En particular, quienes duermen de lado pueden beneficiarse del profundo abrazo de este material al apretar su estructura.
Lo peor para: la espuma viscoelástica es un material muy blando, por lo que probablemente no será lo suficientemente firme para las personas que duermen boca abajo. Si desea una sensación especialmente firme en su colchón, prescinda por completo de la espuma viscoelástica.
Colchones de látex
A diferencia de la espuma viscoelástica, la espuma de látex responde rápidamente a la presión, lo que la hace flexible y viva. También es un material totalmente natural, por lo que podría ser una gran solución para los durmientes ecológicos que buscan un colchón respetuoso con el medio ambiente. Además, es refrescante por naturaleza, lo que la convierte en una opción agradable para las personas que duermen cuando hace calor.
Lo mejor para: El látex es adecuado para una amplia gama de durmientes, pero a mí me gusta especialmente para durmientes combinados. Estas personas necesitan poder moverse y cambiar de postura con facilidad, por lo que deberían beneficiarse de la elasticidad natural de la espuma de látex. Y como se ha mencionado anteriormente, los durmientes ecológicos probablemente estarán contentos con su composición orgánica.
Lo peor para: Si necesita un alivio profundo de la presión en la zona de los hombros o la cadera, puede que el látex no sea lo más adecuado para usted. El material es suave y cómodo, pero no te dará el abrazo que te daría un colchón de espuma viscoelástica.
Colchón con muelles
Uno de los tipos de colchón más populares y utilizados, los colchones de muelles internos son resistentes, ofrecen apoyo y son firmes. Estos colchones, que cuentan con secciones de fibra de acero de gran grosor, son los mejores para quienes desean una sensación tradicional, de «estilo antiguo».
Lo mejor para: Recomiendo los colchones de muelles para las personas que necesitan mucho apoyo. Concretamente, las personas que duermen boca arriba, boca abajo y tienen más dificultades para conciliar el sueño. También pueden servir bien a quienes prefieren una estructura extremadamente flexible.
Lo peor para: Si tiene problemas de dolor de cadera, hombros o espalda, quizá deba considerar otro tipo de colchón.
Híbrido Cómo elegir un colchón
Uno de los tipos de colchón más novedosos es el colchón híbrido. Que combina capas superiores de espuma con cojines o muelles para proporcionar alivio de la presión y apoyo. Estos colchones se diferencian de los modelos de muelles en que tienen una sensación más «equilibrada».
Mejor para: Las recomiendo para personas que duermen boca arriba. Para durmientes combinados: los colchones híbridos pueden ser adecuados para una amplia gama de durmientes. Estas personas agradecerán el apoyo añadido, así como su flexibilidad y movilidad.
Peor Pro: Hay tantos tipos diferentes de colchones híbridos en el mercado que no tendría que decírtelo. Son malos para alguien. La clave está en centrarse en los tipos de espumas utilizados en las capas superiores: las personas. Los que duermen de lado querrán un híbrido con espuma viscoelástica. Mientras que las personas que duermen boca arriba pueden querer un híbrido de látex, por ejemplo.
Cómo elegir un colchón en función del precio
¿Cómo elegir un colchón por su precio? Tras considerar todas estas cuestiones, nos queda una última pregunta: ¿Cuál es su presupuesto? Cada comprador tendrá una respuesta diferente a esta pregunta. Pero es importante pensar en ello antes de empezar a buscar. Afortunadamente, existen opciones increíblemente cómodas en todo el espectro financiero. Así que encuentra un matac que te guste, al precio que necesitas. No debería ser un problema. Sin embargo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.
Se obtiene lo que se paga: Aunque me gustaría poder decirlo. Por menos de 200 euros obtienes un colchón de ultralujo, ambos sabemos que eso no es cierto. Por tanto, ajuste sus expectativas al presupuesto con el que trabaja. Y no olvides que hay muchos colchones que son igual de cómodos que sus hermanos más caros.
De marca, de marca: No te dejes engañar por anuncios llamativos. Que veas un determinado tipo de colchón en todas partes no significa que sea cómodo. En resumen, no se deje distraer por campañas publicitarias descaradas; en su lugar, investigue y céntrese en sus necesidades específicas de sueño.
Le espío una garantía: hay muchas formas de aumentar el valor de la compra de su colchón. Una de las más fáciles es elegir una marca con una garantía súper sólida. Muchos colchones vienen con una garantía de por vida, que garantiza la reparación o sustitución de la cama en caso de deterioro. Lee la letra pequeña para saber cuál puede ser la vida útil real de tu colchón.
Compra durante las vacaciones: si tienes un presupuesto muy ajustado, te recomiendo que compres durante las vacaciones.
