Cómo ayudar a una persona con depresión – 10 maneras

¿Cómo ayudar a una persona con depresión? 10 maneras. La depresión puede afectar a cualquiera. Sin embargo, es una enfermedad que mucha gente no comprende. La gente habla de las enfermedades mentales mucho más que antes. Sin embargo, la salud mental sigue estando estigmatizada.

 

Cómo ayudar a una persona con depresión

 

 

 Un estigma que impide a muchas personas hablar abiertamente de la depresión. Si tienes un amigo con depresión, puede ser difícil saber qué puedes hacer para ayudarle. He aquí diez formas de ayudar a un amigo que sufre depresión.

 

1. Infórmese

 

 

Lo primero que hay que hacer si se quiere ayudar a alguien con depresión es aprender más sobre la enfermedad. Si nunca has sufrido una depresión, puede resultar muy difícil empatizar con alguien que la padece. En Internet hay muchos recursos muy buenos a los que puedes recurrir. Así que investiga un poco y entonces estarás mucho mejor preparado para ofrecer a tu amigo ayuda y apoyo.

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2. Tómatelo en serio

 

 

De la depresión no se sale. No se puede resolver un problema con una buena noche, por ejemplo. Cuando hables con alguien que sufre depresión, no intentes quitarle importancia. La depresión es una enfermedad grave. No se ayuda a una persona con depresión diciéndole que se anime o que se recupere y lo supere.

 

3. Saber escuchar – Cómo ayudar a una persona con depresión

 

 

Cuando las personas sufren depresión, a menudo se sienten muy aisladas. Pueden sentir que no tienen a nadie con quien hablar de sus problemas. Puedes decirle a cualquiera que estás resfriado y recibirás compasión. Pero a una persona deprimida le resulta difícil hablar de lo que siente. Apoya a tu amigo y deja que sea él quien hable. Anímale a hablar de su enfermedad, pero no intentes ofrecerle soluciones inmediatas. Tu apoyo es lo más importante que puedes ofrecer.

 

4. Anímeles a buscar ayuda

 

 

Si una persona está muy deprimida, es importante que busque ayuda profesional. Existen grupos de apoyo y asesores que pueden proporcionar ayuda. Una persona con depresión grave también puede necesitar tomar medicación para aliviar su estado. Anima a tu amigo a consultar a su médico. Intenta que tu amigo entienda que la depresión es una enfermedad que puede tratarse. No es algo contra lo que tu amigo tenga que luchar solo. Botas de invierno para mujer: 8 consejos para elegirlas

 

5. Ofrecer ayuda práctica – Cómo ayudar a una persona con depresión

 

 

Las personas deprimidas a veces descuidan las tareas cotidianas. Puede que descubras que no tienen suficiente comida en casa o que no cumplen con las tareas domésticas. Una persona deprimida también puede tener problemas para abrir el correo y pagar las facturas. No puedes curar la depresión de un amigo, pero puedes ofrecerle ayuda práctica. Si vas de compras, pregunta a un amigo si necesita algo. Si sabes que no come, ofrécele prepararle una comida. Pequeñas cosas como ésta pueden ser un gran consuelo para alguien con depresión.

 

6. Manténgalos informados

 

 

Es probable que una persona con depresión se aleje de su círculo social. Puede que no quiera relacionarse con la gente en absoluto. Pero mantenlos informados. Invíteles a actos sociales, pero no les presione demasiado para que asistan. Invitar a un amigo a eventos le asegura que no será olvidado. Les recordará que sus amigos estarán a su lado incluso cuando estén listos para involucrarse de nuevo.

 

7. No intente ser un experto – Cómo ayudar a una persona con depresión

 

 

El sentimiento predominante en las personas deprimidas es que nadie las comprende. Así que no intentes decirle a tu amigo cómo curar su enfermedad. A algunas personas con depresión puede ayudarles una dieta sana y el ejercicio. Incluso los medicamentos funcionan para unos y no para otros. Deje el tratamiento de la enfermedad en manos de especialistas. Lo más importante que puedes hacer por un amigo con depresión es estar a su lado.

 

8. No reste importancia a la enfermedad – Cómo ayudar a una persona con depresión

 

 

Si tu amigo te cuenta cómo se siente, tómate en serio sus palabras. La depresión no es lo mismo que tener un mal día o sentirse triste. Es una enfermedad debilitante que puede afectar a todos los aspectos de la vida de una persona. Decir cosas como «sé cómo te sientes» o «todos hemos pasado por lo mismo» no ayuda. Tu amigo pensará que no te tomas en serio su enfermedad. Si nunca has sufrido una depresión, no sabes nada de lo que es. Por lo tanto, es mucho mejor admitir que no entiendes por lo que está pasando tu amigo que fingir.

 

9. Esté preparado para actuar en caso de emergencia

 

 

Si te preocupa que tu amigo pueda hacerse daño, debes actuar. Si crees que existe peligro de que tu amigo intente suicidarse, llama a los servicios de emergencia. Puede ser una decisión difícil si tu novio insiste en que no quiere ayuda. En poco tiempo, puede que incluso te odie por intervenir. Sin embargo, con el tiempo, cuando se sienta mejor, te agradecerá tu rápida intervención.

 

10. Paciencia – Cómo ayudar a una persona con depresión

 

 

Puede ser muy frustrante tratar con un amigo que está deprimido. Puede que haya momentos en los que prefiera marcharse y seguir con su propia vida. Sin embargo, no pierda la paciencia. No abandones a un amigo cuando más necesita tu ayuda. La depresión puede afectar a cualquiera. La próxima persona que puede necesitar ayuda contra la depresión puedes ser tú.

 

Conclusión

 

La depresión es difícil de tratar. ¿Cómo ayudar a una persona con depresión? Tanto para la persona que padece la enfermedad como para sus amigos y familiares. Lo más importante que puedes hacer por un amigo con depresión es estar a su lado. Anima a tu amigo a buscar ayuda y préstale la tuya cuando la necesite. Después de todo, ¿no están para eso los amigos?