Qué es bueno para la resaca – 7 opciones eficaces

¿Qué es bueno para la resaca? 7 pasos para curar la resaca. Beber líquidos puede ayudar con la embriaguez de la mañana siguiente. La resaca parece ser la forma que tiene el cuerpo de recordarnos los peligros de beber en exceso. Fisiológicamente, se trata de un esfuerzo colectivo: los síntomas clásicos son diarrea, fatiga, dolor de cabeza, náuseas y escalofríos. A veces aumenta la tensión arterial sistólica (la cifra más alta), el corazón late más deprisa de lo habitual y las glándulas sudoríparas producen cantidades excesivas de sudor, lo que evidencia que se ha reactivado la respuesta de «lucha o huida». Algunas personas son sensibles a la luz o al sonido. Otros sufren una sensación de giro.

 

Qué es bueno para la resaca

 

 

Las causas son tan variadas como los síntomas. El alcohol se metaboliza en acetaldehído, una sustancia tóxica en niveles elevados. Sin embargo, las concentraciones rara vez alcanzan valores tan elevados, por lo que ésta no es una explicación completa.

 

Beber alcohol altera la actividad cerebral durante el sueño, por lo que la embriaguez puede ser una forma de privación del sueño. El alcohol altera las hormonas que regulan nuestros relojes biológicos, lo que puede explicar por qué las resacas pueden parecer un retraso y viceversa. El alcohol también puede desencadenar migrañas, por lo que algunas personas pueden pensar que tienen resaca cuando en realidad están sufriendo una migraña inducida por el alcohol.

 

Qué ayuda con la resaca

 

La resaca comienza cuando la tasa de alcoholemia empieza a descender. De hecho, según algunos expertos, los peores síntomas aparecen cuando la tasa de alcohol llega a cero.

 

El ingrediente clave parece ser «beber hasta emborracharse»; cuánto se bebió para llegar a ese punto es menos importante. De hecho, varios estudios sugieren que los bebedores ligeros y moderados son más propensos a desarrollar resacas que los bebedores empedernidos. Sin embargo, también hay investigaciones aparentemente contradictorias que demuestran que las personas con antecedentes familiares de alcoholismo tienen peores resacas. Los científicos afirman que algunas personas pueden acabar teniendo problemas con la bebida porque beben en un intento de aliviar los síntomas de la resaca.

 

1. Beber alcohol – la cuña se descarga con una cuña

 

 

La idea es que la resaca es una forma de abstinencia del alcohol, por lo que una o dos copas aliviarán el síndrome de abstinencia. Puede que haya algo de eso. Tanto el alcohol como algunos sedantes, como las benzodiacepinas como el diazepam (Valium), interactúan con los receptores GABA de las células cerebrales. Y está bien documentado que algunas personas tienen síntomas de abstinencia de los sedantes de acción corta cuando se les pasa el efecto. Quizá el cerebro reaccione de forma similar cuando el nivel de alcohol en sangre empieza a descender.

2. Beber líquidos – Qué es bueno para la resaca

 

El alcohol favorece la micción porque suprime la liberación de vasopresina, una hormona que reduce el volumen de orina producido por los riñones. Si su resaca incluye diarrea, sudoración o vómitos, puede estar aún más deshidratado. Aunque las náuseas pueden dificultar la ingesta de alimentos, incluso unos sorbos de agua pueden ayudar.

 

3. Consume carbohidratos

 

 

Beber puede reducir los niveles de azúcar en sangre, por lo que, en teoría, parte de la fatiga y los dolores de cabeza de la resaca pueden deberse a que el cerebro trabaja sin suficiente de su principal combustible. Además, muchas personas olvidan comer cuando beben, lo que reduce aún más su nivel de azúcar en sangre. Las tostadas y el zumo son una forma de devolver suavemente el nivel a la normalidad.

 

4. Evita las bebidas alcohólicas de color más oscuro – Qué es bueno para la resaca

 

 

Los experimentos han demostrado que las bebidas claras, como el vodka y la ginebra, tienden a provocar resacas con menos frecuencia que las oscuras, como el whisky, el vino tinto y el tequila. La principal forma de alcohol en las bebidas alcohólicas es el etanol, pero los licores más oscuros contienen compuestos químicamente relacionados (congéneres), incluido el metanol. Las mismas enzimas procesan el etanol y el metanol, pero los metabolitos del metanol son especialmente tóxicos, por lo que pueden provocar una resaca peor. Cómo dejar de beber alcohol : 14 consejos eficaces

 

5. Tomar analgésicos – Qué es bueno para la resaca

 

 

Pero no Tylenol. La aspirina, el ibuprofeno (Motrin, otras marcas) y otros antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden ayudar con los dolores de cabeza y la sensación general de dolor. Sin embargo, los AINE pueden irritar el estómago, que ya está irritado por el alcohol. No tome paracetamol (Tylenol). Si el alcohol reside en su organismo, puede acentuar los efectos tóxicos del paracetamol sobre el hígado. Cerveza para el pelo: así se usa la cerveza para conseguir un cabello sano, suave y brillante

 

6. Beber café o té

 

 

Aunque la cafeína no tiene ningún poder especial contra la resaca, como estimulante podría ayudar con el mal humor.

 

7. Vitaminas del grupo B y zinc – Lo bueno para la resaca

 

 

Un estudio reciente evaluó la dieta 24 horas antes y después de beber en exceso. Se trataba de un estudio pequeño y los resultados se basaban en lo que nos decían los participantes sobre lo que comían. Sin embargo, descubrieron que las personas cuyo consumo de alimentos y bebidas contenía mayores cantidades de zinc y vitaminas del grupo B tenían resacas menos graves.