Cuándo es el mejor momento para tomar café: la respuesta le sorprenderá
¿Cuál es el mejor momento para tomar café? ¿Cuál es el mejor momento para tomar café para aumentar la productividad? Los amantes del café le dirán que cualquier momento del día es el mejor para tomarlo, pero los expertos afirman que existe un momento ideal para sorber café y aprovechar realmente los beneficios de la bebida con cafeína.
Obsah článku:
¿Cuándo es mejor tomar café?
Si usted es una de esas personas que tienen una tolerancia media a la cafeína, después de tomar café, ya sea por la mañana o por la tarde, debería sentirse más alerta y concentrado durante las siguientes una a seis horas. Puedes elegir estratégicamente cuándo tomar tu cafeína en función de cuándo necesites sentirte más alerta durante el día. Para cabellos grasos.
Aunque algunos estudios han demostrado que, en general, la mañana es el mejor momento para tomar una taza de café, los expertos afirman que debe tomarse una taza 30 minutos antes de realizar una tarea importante, como hacer un examen, una presentación o asistir a una reunión importante. Como regla general, cuanto más cerca esté de consumir, más alerta y concentrado se sentirá. Las personas más sensibles a los efectos de la cafeína deben limitar su consumo a la mañana para evitar alteraciones del sueño, ansiedad, taquicardia y otros síntomas de sobrecarga de cafeína.
Cuando para beber café
Sin embargo, deberías probar a tomar café a distintas horas del día para ver qué funciona mejor para tu productividad y flujo de trabajo. Considere si el café tiene un efecto negativo en usted cuando se consume a última hora del día, por ejemplo después de cenar y antes de acostarse. Préstamo de día de pago: 6 aspectos a tener en cuenta
Tomar café por la mañana
¿Cuál es el mejor momento para tomar café? Los científicos también afirman que, biológicamente hablando, nuestros niveles de la hormona cortisol son más altos entre 8. y 9.00 horas, de 12.00 a 13.00 horas y de 17.30 a 18.30 horas. Por lo tanto, el café debe consumirse entre estas horas, por ejemplo, entre las 9.30 y las 11.30. Yo diría que a media mañana o a primera hora de la tarde es probablemente el mejor momento para tomar café. Es entonces cuando los niveles de cortisol son más bajos y el estimulante en sí realmente te beneficia. Tomar una bebida con cafeína, como el café, en el momento en que los niveles de cortisol son más altos puede no tener mucho efecto.